การระบาดใหญ่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนในหลายๆ ด้าน ทั้งทางร่างกาย ทางสังคม ทางอาชีพ ทางด้านการเงิน และอาจจะชัดเจนน้อยกว่า แต่กระนั้นก็จริงจังทั้งทางจิตใจและจิตวิญญาณ สำหรับบางคน ผลกระทบมีเพียงเล็กน้อย สำหรับคนอื่นๆ ความสูญเสียครั้งใหญ่เกิดขึ้นในมิติใดมิติหนึ่ง หลายมิติ หรือทุกมิติของชีวิต ในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมา ไม่มีอะไรก่อกวนทั่วโลกเท่ากับโรคระบาดนี้ เราถูกบังคับให้เผชิญกับความท้าทายที่ไม่เคยมีมาก่อน และมันยังไม่จบ เราไม่รู้ว่ามันจะจบลงเมื่อไหร่ เราไม่รู้ว่ามันจะจบลงไหม เราไม่รู้ว่าโลกและชีวิตของเราจะเป็นอย่างไรเมื่อใดก็ตามที่การแพร่ระบาดของโรคสงบลงในที่สุด
เราได้จัดการกับเรื่องนี้อย่างไร? เรารับมืออย่างไร?
แล้วเราจะอยู่กับปัญหาและความกังวลต่างๆ ต่อไปได้อย่างไร? คนป่วยบ้างตายบ้าง. คนกลัวที่จะป่วยหรือว่าคนที่คุณรักจะป่วย หลายคนกำลังตกงาน กลัวงานของพวกเขา กังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ผู้คนกำลังหิวโหย ผู้คนกำลังสูญเสียบ้าน หลายคนโดดเดี่ยวและอ้างว้าง
ความเป็นจริงของความปวดร้าวทางจิตใจและความเจ็บปวด
ทั่วโลก มีรายงานเกี่ยวกับผู้คนที่กำลังดิ้นรนกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมอันเป็นผลสืบเนื่องและการตอบสนองต่อโรคระบาด เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในสหรัฐอเมริกาเผยแพร่รายงานที่น่าตกใจเกี่ยวกับ “สุขภาพจิต การใช้สารเสพติด และความคิดฆ่าตัวตายในช่วงการระบาดของโควิด-19”3 การค้นพบนี้มาจากสหรัฐอเมริกา แต่ก็คล้ายกัน มีการรายงานแนวโน้มทั่วโลก รายงานระบุว่าในเดือนมิถุนายน 2020 ผู้คนรายงานอาการของโรควิตกกังวลสูงกว่ารายงานในไตรมาสที่สองของปี 2019 ถึง 3 เท่า (25.5 เปอร์เซ็นต์ เทียบกับ 8.1 เปอร์เซ็นต์) ผู้คนรายงานอาการของโรคซึมเศร้าเป็นสี่เท่าของจำนวนที่รายงานในไตรมาสที่สองของปี 2019 (ร้อยละ 24.3 เทียบกับร้อยละ 6.5) ประมาณหนึ่งในสิบรายงานว่าพวกเขาเริ่มหรือเพิ่มการใช้สารเสพติดเนื่องจาก COVID-19 ความคิดฆ่าตัวตายก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ประมาณสองเท่าของผู้ตอบแบบสอบถามจำนวนมากที่รายงานถึงการพิจารณาฆ่าตัวตายอย่างจริงจังในช่วง 30 วันที่ผ่านมา มากกว่าผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาในปี 2561 ซึ่งอ้างอิงจาก 12 เดือนก่อนหน้า (ร้อยละ 10.7 เทียบกับร้อยละ 4.3) ประมาณสองเท่า โดยรวมแล้ว ร้อยละ 40.9 ของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานภาวะสุขภาพจิตหรือพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์อย่างน้อย 1 อย่าง และคนหนุ่มสาวและกลุ่มผู้ด้อยโอกาสกลุ่มต่างๆ
ในบรรดาตัวเลขที่น่าเป็นห่วงเหล่านี้ กลุ่มอายุ 18-24 ปีมีความโดดเด่น
โดยคนหนุ่มสาว 3 ใน 4 รายงานว่ามีภาวะสุขภาพจิตหรือพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์อย่างน้อย 1 อย่าง และ 1 ใน 4 รายงานว่าคิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจังในช่วง 30 วันที่ผ่านมา ในทางตรงกันข้าม ในกลุ่มอายุ 65 ปีขึ้นไป มีเพียงร้อยละ 15.1 ที่รายงานภาวะสุขภาพจิตหรือพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์อย่างน้อยหนึ่งอย่าง และร้อยละ 2 รายงานว่าคิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจังในช่วง 30 วันที่ผ่านมา
อะไรคือประเด็นจากรายงานนี้และการศึกษาอื่น ๆ จากภูมิภาคต่าง ๆ ของโลก? เรียกสั้นๆ ว่า คนมีทุกข์ทางใจ หลายคนกำลังทุกข์ทรมานอย่างแสนสาหัส ถึงขั้นสิ้นหวังและชีวิต น้องมีความทุกข์ในระดับที่สูงเป็นพิเศษ COVID-19 ไม่ใช่แค่โรคทางเดินหายใจ มันเป็นประสบการณ์ที่เป็นภัยคุกคามต่อชีวิตและอนาคตของเรา และนอกเหนือจากนั้น หลายแห่งในโลกกำลังเผชิญกับการหยุดชะงักอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงและกังวลต่ออนาคต
มิเชลล์ โอบามา อดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งของสหรัฐฯ คือตัวอย่างในเรื่องนี้ เนื่องจากเธอเพิ่งกล่าวว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานจาก “ภาวะซึมเศร้าระดับต่ำ” อันเป็นผลมาจากโรคระบาด ความสัมพันธ์ทางเชื้อชาติในสหรัฐฯ และความขัดแย้งทางการเมืองที่รายล้อมอยู่ นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในหลายๆ ด้าน
เราจะอยู่ได้อย่างไร?
ต่อไปนี้เป็นคำถามที่สำคัญ: เราจะทำอย่างไรกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดได้บ้าง เราจะใช้ชีวิตผ่านสิ่งนี้โดยไม่ยอมแพ้ต่อความสิ้นหวังและความกลัวได้อย่างไร? คำตอบโดยหลักการแล้วค่อนข้างง่าย: ใช้ชีวิตให้รอดพ้นจากโรคระบาดนี้ เหมือนกับที่คุณควรจะใช้ชีวิตทุกวัน อย่างที่คุณควรใช้ชีวิตก่อนเกิดโรคระบาด และอย่างที่คุณควรใช้ชีวิตหลังการระบาด และเราควรอยู่อย่างไร? กุญแจสำคัญคือ: เชื่อมต่อ เชื่อมต่อ เชื่อมต่อ กับตนเอง กับผู้อื่น กับพระเจ้า นี่เป็นเวลาที่จะดูแลตัวเอง ดูแลกันและกัน และดูแลความสัมพันธ์ของเรากับพระเจ้า
เราเชื่อมโยงกับตัวเองอย่างไร? ด้วยการใช้เวลาคุณภาพอยู่กับตัวเอง เราต้องทำสิ่งดีๆให้กับตัวเอง นั่นหมายถึงการเติมช่วงเวลาตื่นนอนของเราด้วยสิ่งดีๆ และปรับคุณภาพการนอนหลับให้ดีที่สุด สิ่งที่ดีในขณะที่เราตื่น ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย รักษาความสะอาดและสบายตัว ลดการบริโภคสื่อ และไม่หมกมุ่นกับสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ จดจ่อกับวันนี้และกังวลในวันพรุ่งนี้หรือเสียใจในวันวานให้น้อยลง (ดูมธ. 6:34 ) ให้เวลาและพื้นที่กับความคิดและความรู้สึกของคุณ ให้พวกเขาบอกคุณถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณ แต่อย่าให้พวกเขาควบคุมคุณ แค่ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและกับตัวเองให้มากขึ้น และทำสิ่งอื่นๆ ให้น้อยลง
เราจะเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้อย่างไร? โดยใช้เวลาคุณภาพกับพวกเขา ดูแลผู้อื่นและให้ผู้อื่นดูแลคุณ ในโลกที่มีความทุกข์ยาก เราต้องการการดูแลและปลอบโยนจากกันและกัน ทุกวัน. เอื้อมออกไปเพื่อประโยชน์ของพวกเขาและเพื่อประโยชน์ของคุณเอง เราต้องการสัมผัสของมนุษย์ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มันสงบความกลัว ช่วยสมานแผล มันให้ความหวัง อย่าแสดงความสิ้นหวังและความกลัวต่อผู้อื่น แทนที่จะพูดเรื่องนี้ แบ่งปันอย่างเปิดเผยและเป็นความจริง ปล่อยให้คนอื่นถือคุณ เราไม่ได้เกิดมาเพื่อเผชิญโลกนี้เพียงลำพัง เราต้องการกันและกันในยามวิกฤต
การเชื่อมต่อกับผู้อื่นรวมถึงการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพและการสนับสนุน เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าความสามารถในการทำงานตามปกติและคุณภาพชีวิตของคุณกำลังถูกบั่นทอนเนื่องจากความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
เราจะเชื่อมต่อกับพระเจ้าได้อย่างไร? โดยใช้เวลาคุณภาพร่วมกับเขา “ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอะไร ให้อธิษฐานเกี่ยวกับทุกสิ่งแทน บอกพระเจ้าถึงสิ่งที่คุณต้องการ และขอบคุณพระองค์สำหรับทุกสิ่งที่เขาได้ทำ แล้วท่านจะประสบกับสันติสุขของพระเจ้า ซึ่งเกินกว่าที่เราจะเข้าใจได้ สันติสุขของพระองค์จะคุ้มครองจิตใจและความคิดของคุณขณะที่คุณดำเนินชีวิตในพระเยซูคริสต์” ( ฟป.4:6 , 7, NLT).4 อธิษฐานทุกวันด้วยความกตัญญู ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่งที่ยังดีในชีวิตของคุณและในโลกนี้ และนำความสิ้นหวังและความกลัวทั้งหมดมาสู่พระองค์ พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเปิดเผยและเป็นความจริง ไม่มีประโยชน์ที่จะเสแสร้งต่อหน้าเขาว่าสิ่งต่าง ๆ แตกต่างหรือดีกว่าที่เป็นอยู่ ผู้ที่ถือจักรวาลไว้ในพระหัตถ์สามารถถือความกังวลและปัญหาของท่านไว้ในพระหัตถ์ได้ ให้เขาทั้งหมดแล้วจับมือเขา ยึดมั่นในขณะที่คุณเดินผ่านสิ่งที่อยู่ข้างหน้าไปทีละก้าวและทีละวัน
การระบาดใหญ่ครั้งนี้ถือเป็นวิกฤตที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนสำหรับเรา แต่ก็เป็นโอกาสที่ไม่เคยมีมาก่อนเช่นกัน เป็นโอกาสที่จะใช้ชีวิตอย่างที่เราควรเป็น: เชื่อมต่อกับตัวเรา กับผู้อื่น และกับพระเจ้า แทนที่จะปล่อยให้ตัวเรามืดบอดด้วยความกลัวและความสิ้นหวัง ให้เรามุ่งเน้นที่การเชื่อมโยงที่ดีขึ้นกับพระเจ้าและกับผู้อื่น วันแล้ววันเล่า เช่นเดียวกับความรักและความปรารถนาดีที่พระเจ้ามีต่อเรา
Torben Bergland เป็นแพทย์และจิตแพทย์ ปัจจุบันเขาดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการร่วมของกระทรวงสาธารณสุขมิชชั่นในการประชุมสมัชชามิชชั่นเซเวนทิสต์
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตเว็บแท้
